Aqui vão alguns sinais comuns de que sua saúde emocional pode estar pedindo atenção:

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• Sensação constante de cansaço mental ou emocional, mesmo após descansar.

• Dificuldade para lidar com ansiedade, medos ou pensamentos acelerados.

• Sentimentos de tristeza frequente, desânimo ou perda de interesse pelas coisas.

• Problemas de sono — dormir demais ou de menos.

• Dificuldade para tomar decisões ou se sentir no controle da própria vida.

• Conflitos recorrentes nos relacionamentos (família, trabalho, afetivos).

• Sensação de estar sempre "no automático", sem propósito claro.​

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 Se identificou com 2 ou mais desses pontos? Pode ser um bom momento para buscar apoio psicológico.

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Como funciona o tratamento comigo, na prática

 

Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada, prática e orientada por metas.

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Nós vamos trabalhar juntos para que você entenda e mude padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento.

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O que você pode esperar da TCC comigo:

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• Plano com metas claras, definido junto com você desde o início.

• Participação ativa sua no processo — você aprende a lidar com as dificuldades e não depende da terapia para sempre.

• Técnicas que ajudam a reprogramar pensamentos disfuncionais.

• Aprender a diferenciar fatos, pensamentos e emoções — essencial para não ser refém da mente.

• Práticas simples de respiração e relaxamento para lidar com momentos de crise.

• Um passo de cada vez: progressão no lugar da perfeição.

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Meu objetivo é que você se torne cada vez mais autônoma(o), sabendo como cuidar de si com mais clareza e leveza.

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