Érika Assunção
Psicóloga
ENTENDA A TCC
TCC + NEUROCIÊNCIA
Uma abordagem focada em resultados reais
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A Terapia Cognitivo-Comportamental é a abordagem com maior comprovação científica no tratamento de ansiedade, conflitos emocionais e dificuldades nos relacionamentos.
Com o apoio da Neurociência, você aprende a lidar com seus pensamentos, emoções e comportamentos de forma prática e transformadora.
Tratamentos mais indicados:
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Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
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Transtorno de Pânico
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Fobias Específicas
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Fobia Aocial
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Ciúmes Retroativo
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Relacionamentos difíceis
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Emoções fora de controle
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TDAH
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Baixa Autoestima
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Transtorno de ansiedade induzido por substâncias/medicamentos;
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Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
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Transtorno dismórfico corporal;
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Transtorno de acumulação;
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Tricotilomania;
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Transtorno de escoriação;
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Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
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Transtorno misto ansioso e depressivo (TMAD).
Será que está na hora de procurar ajuda profissional?
Se você está se perguntando isso, talvez sua intuição já esteja te dando um sinal.
Aqui vão alguns sinais comuns de que sua saúde emocional pode estar pedindo atenção:
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Sensação constante de cansaço mental ou emocional, mesmo após descansar.
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Dificuldade para lidar com ansiedade, medos ou pensamentos acelerados.
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Sentimentos de tristeza frequente, desânimo ou perda de interesse pelas coisas.
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Problemas de sono — dormir demais ou de menos.
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Dificuldade para tomar decisões ou se sentir no controle da própria vida.
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Conflitos recorrentes nos relacionamentos (família, trabalho, afetivos).
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Sensação de estar sempre "no automático", sem propósito claro.
Se identificou com 2 ou mais desses pontos? Pode ser um bom momento para buscar apoio psicológico.
Como funciona o tratamento comigo, na prática
Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada, prática e orientada por metas.
Nós vamos trabalhar juntos para que você entenda e mude padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento.
O que você pode esperar da TCC comigo:
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Plano com metas claras, definido junto com você desde o início.
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Participação ativa sua no processo — você aprende a lidar com as dificuldades e não depende da terapia para sempre.
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Técnicas que ajudam a reprogramar pensamentos disfuncionais.
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Aprender a diferenciar fatos, pensamentos e emoções — essencial para não ser refém da mente.
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Práticas simples de respiração e relaxamento para lidar com momentos de crise.
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Um passo de cada vez: progressão no lugar da perfeição.
Meu objetivo é que você se torne cada vez mais autônoma(o), sabendo como cuidar de si com mais clareza e leveza.